D-rapy

• 90일 금연 프로그램
• 시간에 관계없이 지원을 제공하는 “금연 코치” 챗봇
• 환자가 재미있는 방식으로 흡연 충동을 분산시킬 수 있는 게임
• 다양한 진행률 표시기
• 일기
• 동기 부여 도구
• 커뮤니티 채팅에서 다른 사람들의 사회적 지원.

행동 변화 접근법은 긍정적인 강화 방법과 성공에 대한 피드백 방법을 결합하여 환자가 흡연 충동에 저항하도록 돕습니다. 동기부여와 자기효능감을 높이고, 그만두려는 의지를 강화하고, 목표를 설정하고 달성 시 보상하고, 의사결정 균형을 위한 연습을 수행하고, 정체성을 바꾸는 기술도 사용됩니다.

규정에 따라 DiGA를 90일 동안 사용할 수 있습니다. 필요에 따라 후속 명령이 제공되어야 합니다. 많은 흡연자들은 영구적으로 금연 상태를 유지하기 위해 더 오랜 지원이나 여러 번의 시도가 필요합니다. 앱 종속성 위험이 없으며 사용량 한도도 없습니다.

개입 기간이 종료된 후 내보내기/가져오기 인터페이스를 통해 다시 얻은 결과(금연 기간에 대한 현재 수치, 절감된 비용, 평균 건강 개선)를 사용할 수 있습니다.

DiGA는 처방전 없이 7일간 전체 테스트가 가능합니다.

-- 금연을 위한 일일 "미션"--

미션은 다음 사항에 초점을 맞춘 짧은 작업입니다.
 • 자신감과 동기 부여 증가
 • 갈망 관리 및 어려운 상황 처리
 • 금연에 대한 자부심 학습
 • 보상 및 금연을 위한 사회적 지원 목표

미션은 준비를 돕기 위해 종료 일주일 전부터 시작됩니다. 금연 후 첫 달 동안은 매일 아침에 가능하며 이후에는 빈도가 낮은 간격으로 제공됩니다. 각 임무는 금연을 위해 적어도 하나의 행동 수정 기술을 사용하며, 많은 경우 더 많은 기술을 사용합니다. 물론 사람들이 특정 임무를 좋아하지 않는 경우도 있습니다. 미션은 자발적이며, 미션을 완료하지 못하더라도 다음날 새로운 임무를 수행할 수 있습니다. 제어권은 사용자 자신에게 있으므로 종료 프로세스에 대한 책임은 사용자에게 있습니다.

-- 코치 챗봇 종료 --

챗봇은 첫 달 동안 하루에 두 번 체크인하고 90일이 될 때까지는 그 빈도가 줄어듭니다. 체크인은 환자가 책임감을 갖도록 돕고, 동기를 부여하며, 그날의 임무를 알리고, 환자가 "어떤 일이 있어도 다른 움직임은 금물"이라는 황금률을 다시 약속하도록 격려합니다. 주문형 툴킷은 갈망과 금단을 관리하는 데 도움이 되며 재발에 대처하고 다른 흡연자와 가까이 지내며 어려운 상황을 처리하는 데 도움을 줍니다.

-- Inner Dragon --

가상 애완동물 게임은 갈망을 관리하고 금연을 유지할 수 있는 재미있는 접근 방식을 제공합니다. 환자가 담배의 필요성을 느끼면 대신 용을 찾을 수 있습니다. 그와 함께 미니 게임을 할 수도 있고, 먹이를 주거나 청소할 수도 있습니다. 짧은 휴식을 취하기 위해 함께 호흡 운동을 할 수 있습니다. 드래곤은 앱의 다른 요소와 연결되어 있습니다. 임무를 완료하거나 Quit Coach에 체크인하면 드래곤을 위한 간식이나 액세서리를 잠금 해제하는 데 사용할 수 있는 경험치를 보상으로 받을 수 있습니다. 처음에 병약했던 드래곤은 시간이 지나면서 더 건강해지고 강해지며, 이는 사용자의 건강 상태를 반영합니다.

-- 자조 도구 및 진행률 표시기 --

대시보드에는 자유롭게 배열할 수 있는 다음 정보가 초 단위까지 표시됩니다.
 • 금연 시간
 • 센트까지 절약된 돈
 • 피우지 않은 담배 수
 • 그만두고 다시 얻은 삶의 시간
 • 총 흡연 시간

환자는 목표 달성을 위해 90개 이상의 배지를 잠금 해제할 수 있습니다. 

16개의 진행 지표는 단기, 중기, 장기 건강 개선이 발생한 시점에 대한 정확한 정보를 제공합니다.

건강 개선의 예는 다음과 같습니다.
 • 혈중 산소 수치(단기적 개선)
 • 면역체계 및 폐 기능(중기적 개선)
 • 심장마비 위험(장기적 개선)
 
이 값은 의학 연구에서 계산된 평균값을 기준으로 합니다. 

-- 일기 --

일기 기능을 통해 개인적인 감상을 기록하고 어려운 순간에 보강 자료로 활용할 수 있습니다. 갈망은 발생하는 순간과 하루가 끝날 때 개별적으로 기록될 수 있습니다. 이를 통해 흡연 충동을 유발하는 상황, 행동, 사람 또는 장소를 분석하고 재발을 예방할 수 있는 정신적 준비를 할 수 있습니다.