D-rapy

번아웃과 스트레스 치료를 위한 디지털 치료기기 (DiGA 디렉토리 등재) (DTA 라이브러리 수록)

HelloBetter Stress and Burnout은 삶과 일의 어려움과 관련된 스트레스를 지속적으로 감소시키는 것을 목표로 하는 대화형 심리 치료 프로그램입니다. 무작위 대조 연구에 따르면 이 온라인 프로그램에 참여하면 스트레스가 눈에 띄게 줄어들고 정신 건강(우울증, 불안, 수면) 및 업무 관련 건강(정서적 피로, 업무 몰입) 영역이 개선되는 것으로 나타났습니다. 온라인 과정은 매주 완료해야 하는 7개 단위와 과정 종료 후 4주 후에 예정된 재교육 단위로 구성되며 각 단위는 45~60분 동안 지속됩니다. 온라인 프로그램은 텍스트, 비디오, 오디오를 사용한 심층적인 심리 교육 외에도 최신 과학적 연구 결과를 바탕으로 인지 행동 치료(CBT)의 효과적인 전략을 가르칩니다. 여기에는 무엇보다도 문제 해결 기술, 행동 활성화 및 감정 조절 전략이 포함됩니다. 또한 온라인 일기, 동반 앱 및 반복적인 증상 점검 기능이 있어 자신의 진행 상황을 기록, 관찰 및 평가할 수 있습니다. 모든 서비스는 환자의 안전을 매우 중요하게 생각합니다. 따라서 특히 위기 상황에서 영향을 받는 사람들은 항상 훈련받은 개인 심리학자를 이용할 수 있습니다. 영향을 받은 사람들은 코스의 각 단원에 대해 24시간 이내에 개인 심리학자로부터 서면 피드백을 받습니다. 또한, 신청서에 대해 질문이 있는 경우 메시지 기능을 통해 개인 심리학자와 연락할 수 있습니다.